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薄荷食物库 / 湖北菜 / 鱼豆腐

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鱼豆腐的热量和减肥功效

鱼豆腐
  • 热量:114 大卡(100克)
  • 分类:湖北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)114.33
碳水化合物(克)7.58
脂肪(克)3.65
蛋白质(克)12.74
纤维素(克)0.03

原料

  • 巴沙鱼 500.0g
  • 姜汁 10.0g
  • 食盐 10.0g
  • 味精 10.0g
  • 胡椒粉 5.0g
  • 生抽 10.0g
  • 玉米油 15.0g
  • 玉米淀粉 50.0g
  • 饮用水 50.0g

详细说明

1、宰杀除去内脏洗净,将鱼皮、骨除掉,剁
美味鱼豆腐(17张)成鱼泥状待用。   2、 备好的鸡蛋清液、姜汁、川盐、与鱼泥一同拌匀,上笼蒸8分钟后即成糕坯。   3、将蒸好的鱼糕改刀成长方形片装入盘中,周围摆上用蛋皮、发菜、胡萝卜丝备好的秀球,香菜叶。   4、 用高汤调好的玻璃欠汁浇入盘中的成型即成


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