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杂粮粥的热量和减肥功效

杂粮粥
  • 别名:粗粮粥、爱心杂粮粥、杂粮稀饭
  • 热量:93 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)92.63
碳水化合物(克)18.80
脂肪(克)0.92
蛋白质(克)3.27
纤维素(克)1.93

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(小)杂粮粥(250.0克) 232大卡
标准(100克) 93大卡

原料

  • 燕麦米 50.0g
  • 黑米 100.0g
  • 黑大麦 50.0g
  • 红豆 50.0g
  • 玉米(黄,干) 50.0g
  • 麦片 30.0g
  • 水 900.0g

详细说明

薏米:味甘、淡、性微寒;归脾、胃、肺经。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。

玉米:一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

黑米:味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

绿豆:味甘、性凉,归心、胃经;具有清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。



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