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山东菜
/ 白菜心拌海蜇皮
健身人群
一般人群
白菜心拌海蜇皮的热量和减肥功效
热量:
40
大卡(100克)
分类:
山东菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
40.00
碳水化合物(克)
4.96
脂肪(克)
1.03
蛋白质(克)
2.82
纤维素(克)
0.49
主料
海蜇皮
300克
大白菜
250克
辅料
香菜
50克
调料
大蒜
30克
食盐
5克
味精
2克
醋
5克
春明 香油
5克
白菜心拌海蜇皮做法
1.海蜇皮浸泡12小时,放开水中烫出再浸泡2小时,捞出控净水,在熟墩上切成丝。
2.大白菜心顶刀(横切)切细丝,放入海蜇皮中,加盐、味精、醋、大蒜泥、香油和香菜段拌匀即成。
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