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/ 菠菜鸡蛋火腿粥
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菠菜鸡蛋火腿粥的热量和减肥功效
热量：
43
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
43.00
碳水化合物(克)
8.30
脂肪(克)
0.57
蛋白质(克)
1.33
纤维素(克)
0.10
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1碗菠菜鸡蛋火腿粥(320.0克)
138大卡
标准(100克)
43大卡
原料
大米
100.0g
菠菜
20.0g
火腿
10.0g
鸡蛋
20.0g
食盐
3.0g
水
800.0g
详细说明
1.把大米放进电饭煲里煮成粥。
2.快煮好时放进火腿，煮到大米开花。
3.粥沸腾的时候加上打匀的鸡蛋液和菠菜。
4.加上盐就好了。
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