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菜脯煎蛋的热量和减肥功效

菜脯煎蛋
  • 别名:菜脯蛋
  • 热量:214 大卡(100克)
  • 分类:台湾菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)214.00
碳水化合物(克)4.19
脂肪(克)18.05
蛋白质(克)9.03
纤维素(克)0.63

原料

  • 萝卜干 50.0g
  • 小葱 20.0g
  • 鸡蛋 200.0g
  • 色拉油 39.0g
  • 食盐 3.0g

详细说明

材料
菜脯50公克,葱20公克,蛋3颗,沙拉油3大匙
做法
1.将菜脯洗净,去除盐渍,切成粗末状;葱切成粗末状备用。
2.锅中倒入沙拉油加热,加入作法1的菜脯末和葱末以中火炒香后,盛出备用。
3.将蛋打散,放1小勺盐搅拌均匀(菜脯本身有咸味,不用放太多盐),加入作法2混拌均匀成蛋液。
4.平底锅倒入沙拉油加热,倒入作法3的蛋液,以中火用筷子边煎边搅动,并不时摇动锅身,至两面煎呈金黄色时,转大火将多余的油分释出即可。

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