- 热量:94 大卡(100克)
- 分类:台湾菜
薄荷食物库 / 台湾菜 / 葱油烤鱼
葱油烤鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)94.00
- 碳水化合物(克)3.94
- 脂肪(克)4.46
- 蛋白质(克)9.65
- 纤维素(克)1.57
主料
- 红鲷鱼 500克
辅料
调料
葱油烤鱼做法
1. 将收拾干净的鱼由腹部去骨,腹内撒上胡椒粉、盐和味精与切成细丝的葱、姜、辣椒拌匀;
2. 萝卜去皮切大方块后,刻成鱼网状;
3. 部分高丽菜(圆白菜)切细丝待用;
4. 取六大片高丽菜平铺烤盘上,放上鱼,烧热烤箱至204℃,放入盛鱼之烤盘,将鱼烤约20 分钟至熟取出;
5. 高丽菜丝垫盘底,摆上烤鱼,周围铺满葱、姜、辣椒丝;
6. 麻油烧至极热,淋于鱼及葱、姜等丝上,盖上萝卜刻成的鱼网,以香菜装点彩盘即可。
相关食物
