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蛋黄焗南瓜的热量和减肥功效

蛋黄焗南瓜
  • 热量:144 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)144.00
碳水化合物(克)10.74
脂肪(克)9.77
蛋白质(克)3.60
纤维素(克)0.55

原料

  • 南瓜 500.0g
  • 鸭蛋黄 150.0g
  • 淀粉(小麦) 50.0g
  • 鸡精 10.0g
  • 食盐 4.0g
  • 豆油 20.0g

详细说明

1、先把南瓜去皮。2、将南瓜切开,去籽,然后切成大小一样均匀的条状.3、咸鸭蛋去壳,去清,用刀把蛋黄压碎4、烧水焯南瓜5、锅里放入油,将压碎的鸭蛋黄放入锅中炒,注意一定要小火!炒到起气泡,加少许水,千万不可多放!蛋黄已经有咸味了,加入少许盐和鸡粉,把事先焯好的南瓜倒入锅中均匀地翻炒,直到蛋黄全部沾满南瓜即可

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