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薄荷食物库 / 私家菜 / 东北家常菜木须肉

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东北家常菜木须肉的热量和减肥功效

东北家常菜木须肉
  • 热量:108 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)108.00
碳水化合物(克)4.15
脂肪(克)7.48
蛋白质(克)6.27
纤维素(克)0.89

原料

  • 猪肉(瘦) 100.0g
  • 黄瓜 200.0g
  • 木耳(水发) 150.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 姜 10.0g
  • 江米酒 5.0g
  • 酱油(高级) 5.0g
  • 花椒 0.5g
  • 大蒜 5.0g
  • 团粉 4.0g
  • 花生油 30.0g

详细说明

原 料:

瘦肉切成片、黄瓜切成片、黑木耳、黄花、鸡蛋、生姜切成片、米酒、酱油、花椒、少许蒜切成片

制 法:

1.把黑木耳、黄花泡开备用;
2.肉片放适量酱油、少许鸡蛋清(一般一个鸡蛋清的一半)、淀粉,拌匀;锅里放适量油,把调好的肉片放在里面溜一下(略为生点),用碗盛起,放一边;
3.余下的鸡蛋黄和其它鸡蛋、盐调匀;锅里放适量油,把调好的鸡蛋下锅煎好,用锅铲分成几块(可以小点,但不能太碎),用碗盛起,放一边;
4.锅里放适量油,下姜片、米酒、酱油、花椒、蒜先炒一下,下黄花炒至五分熟;再下黑木耳,炒一下,下黄瓜,炒一下,下炒好的肉片、鸡蛋,用文火炒炒至熟。注意:这道菜一是要注意肉片、黄瓜不能炒得太老了,黄花不能硬,但也不能太软。

背景知识:

北方家常名菜。在北方地区广泛流传。以猪肉、鸡蛋、木耳、黄花菜为主料,炒制而成。其色绿、黄、红、白、黑五色相间,其质软、嫩、滑、爽,香气浓郁,咸鲜可口。

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