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冬瓜木耳汤的热量和减肥功效

冬瓜木耳汤
  • 热量:15 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)15.00
碳水化合物(克)1.36
脂肪(克)1.04
蛋白质(克)0.24
纤维素(克)0.54

原料

  • 冬瓜 250.0g
  • 木耳(水发) 60.0g
  • 大蒜 5.0g
  • 花生油 8.0g
  • 食盐 2.0g
  • 大葱 5.0g
  • 水 500.0g

详细说明

1、冬瓜去皮和瓤切成0.5cm厚薄片,木耳切丝,蒜拍松,大葱选择葱白部分稍微拍松。虾米放入清水浸泡1分钟,去除杂质。
2、炒锅烧热,倒入花生油,依次加入大蒜、葱段,煸出香味后,加入虾米和150ml清水。水开后,放入木耳丝和冬瓜片,小火慢炖,直至冬瓜熟透即可。
这道菜很简单,煮出来的汤汁略带乳白色,好吃不长肉。

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