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东坡肉的热量和减肥功效

东坡肉
  • 热量:484 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)484.00
碳水化合物(克)9.49
脂肪(克)45.72
蛋白质(克)7.48
纤维素(克)0.08

主料

  • 猪肉(肋条肉) 800克

调料

  • 冰糖 90克
  • 小葱 20克
  • 姜 20克
  • 料酒 20克
  • 生抽 20克
  • 食盐 3克
  • 花雕酒(16.5%) 50克
  • 老抽 10克

东坡肉做法

1. 将猪肉刮净皮上余毛,洗净后放入沸水锅煮5 分钟,取出洗净,控去血水,捞出切成20 个小方块;
2. 姜、葱洗净,姜块去皮拍松,葱打葱结;
3. 取大沙锅1 只,用小竹架垫底,铺上葱、姜块(去皮拍松),将猪肉皮朝下排放在葱、姜上,加入糖、酱油、料酒、水,再放入葱结;
4. 加盖用旺火烧沸,密封沙锅边缝,置文火上焖2 小时左右,约至八成熟,启盖,将肉块翻身(皮朝上),继续加盖密封焖至酥熟,将沙锅端离火,开盖,撇去浮油;
5. 将肉分装入特别的小陶罐中,将汤汁分装入罐,加盖密封,用旺火蒸30分钟左右至肉酥透,即可食用。

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