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私家打卤豆腐的热量和减肥功效

私家打卤豆腐
  • 别名:老豆腐
  • 热量:65 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)65.00
碳水化合物(克)4.40
脂肪(克)3.89
蛋白质(克)3.47
纤维素(克)0.71

原料

  • 内酯豆腐 200.0g
  • 福月堂 胶膏(苦涩味) 30.0g
  • 木耳(水发) 20.0g
  • 蘑菇(干) 20.0g
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 50.0g
  • 大葱 5.0g
  • 姜 5.0g
  • 大蒜 5.0g
  • 玉米淀粉 10.0g
  • 花生油 20.0g
  • 腐乳(红) 5.0g
  • 芝麻酱 5.0g
  • 香菜 5.0g
  • 水 500.0g

详细说明

材料:内酯豆腐200克、黄花30克、木耳20克、蘑菇20克,鸡蛋50克、葱5克、姜5可、水淀粉10克,大蒜汁5克,腐乳,麻酱,油20克 ,香菜5克,水500克
步骤:首先水发黄花和木耳,切一些葱丝和姜末,和蒜汁。
接着打卤,这个卤制作起来和做打卤面的卤一样的简单。在锅中倒入底油,油热后放入瘦肉丝、葱丝、姜末。在放入适量的水,放入已经发好的黄花和木耳,用水淀粉勾芡,打入鸡蛋。
豆腐隔水加热 ,最后豆花盛一大碗内,浇卤,另用腐乳汁,麻酱(花生酱)汁调味,撒香菜末若干。

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