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豆花鱼片的热量和减肥功效

豆花鱼片
  • 热量:93 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)93.00
碳水化合物(克)7.88
脂肪(克)4.65
蛋白质(克)9.31
纤维素(克)1.56

主料

  • 鲍鱼 300克

辅料

  • 豆腐花 150克
  • 花生米(生) 30克

调料

  • 大蒜 5克
  • 姜 5克
  • 辣椒(红,尖,干) 15克
  • 味精 2克
  • 玉米淀粉 3克
  • 黑芝麻 10克
  • 豆瓣酱 10克
  • 花椒 4克
  • 猪油(炼) 10克
  • 水 150克

豆花鱼片做法

1. 鲍鱼宰杀后治净,片成片,用盐码味,挂粉备用;
2. 锅内放入猪油烧热,放豆瓣、姜末、蒜末煸香出色,加入干辣椒、花椒略炒;
3. 掺入鲜汤,放入味精、豆花(豆腐脑)烧入味,将豆花捞至盘中;
4. 将鲍鱼片下入汤料中煮熟,捞至豆花上,淋适量煮鱼片的原汤,撒上熟芝麻和花生仁即可。

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