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豆腐蒸鱼籽的热量和减肥功效

豆腐蒸鱼籽
  • 热量:54 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)54.00
碳水化合物(克)4.18
脂肪(克)1.61
蛋白质(克)5.59
纤维素(克)0.08

原料

  • 舒泰 鸡蛋豆腐 70.0g
  • 大荣 飞鱼籽 50.0g
  • 小葱 5.0g
  • 食盐 3.0g
  • 李锦记 蒸鱼豉油 5.0g
  • 胡椒粉 2.0g
  • 料酒 5.0g

详细说明

1.飞鱼籽码在盘中,上面放葱、盐、料酒、胡椒粉,腌5分钟
2.日本豆腐切小段,放在另一个盘中
3.将飞鱼籽和豆腐分别放在二个容器中,上屉蒸8分钟
4.蒸熟后的豆腐码盘
5.将蒸熟后的飞鱼籽加入蒸鱼豉油、盐调味,拌匀洒在豆腐上
6.切点葱绿,洒在最上面

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