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肥牛煮金针菇的热量和减肥功效

肥牛煮金针菇
  • 热量:110 大卡(100克)
  • 分类:广东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)110.00
碳水化合物(克)13.38
脂肪(克)3.65
蛋白质(克)6.61
纤维素(克)1.63

原料

  • 牛肉(肥瘦) 250.0g
  • 金针菇 300.0g
  • 粉丝(干) 100.0g
  • 芹菜(西芹) 50.0g
  • 姜 15.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 10.0g
  • 史云生 清鸡汤 150.0g
  • 食盐 5.0g
  • 白砂糖 5.0g
  • 花生油 20.0g
  • 江米酒 10.0g

详细说明

金针菇与汤汁、脂肪融合后,其口感嫩滑、菇味特别,是餐桌上常见的食用菇类。从营养的角度而言,金针菇所含的氨基酸非常丰富,当中的赖氨酸有促进智力发育的功效。
材料:肥牛片250克、金针菇300克、粉丝100克(水发后)、西芹50克、姜片15克、干辣椒10克、鸡汤150毫升、盐、糖、绍酒、花生油各适量。

  做法:肥牛片洗净,以盐、胡椒粉、生抽拌匀备用;金针菇洗净,切去尾部的老根,备用。

  开锅下油,爆香姜片,溅少许绍酒,下鸡汤,放入金针菇和粉丝煮开,然后下肥牛、辣椒干、西芹,煮开后以盐、胡椒粉调味,稍作收汁便成。



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