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粉蒸排骨的热量和减肥功效

粉蒸排骨
  • 热量:272 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)272.00
碳水化合物(克)12.33
脂肪(克)19.98
蛋白质(克)10.83
纤维素(克)0.38

主料

  • 猪小排 300克

辅料

  • 大米 65克

调料

  • 花椒 3克
  • 胡椒粉 2克
  • 大葱 10克
  • 姜 10克
  • 食盐 4克
  • 味精 2克
  • 白砂糖 5克
  • 酱油 5克
  • 芝麻油 10克
  • 料酒 10克
  • 花生油 20克
  • 小葱 10克
  • 蚝油 20克
  • 水 60克

粉蒸排骨做法

1. 中火烧热干炒锅,将大米放入,用锅铲不停地翻炒,随后放入花椒一起炒,炒至米色发黄出香味,盛出摊开晾凉。将炒好的大米放入研磨机中磨成粗粉,制成米粉。姜切成片,放水中,取其姜水待用。
2. 猪小排切成小块,用姜水、酱油、精盐、味精、白糖、米粉(含花椒粉)、香油、花生油拌匀,放入中压一下。
3. 蒸锅加水,大火烧开,将装生米粉肉的碗放入蒸笼,上屉调大火蒸40分钟至熟透,取出后翻扣在盘中,撒上小葱末即成。

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