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佛卡夏面包的热量和减肥功效

佛卡夏面包
  • 热量:297 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)297.00
碳水化合物(克)36.15
脂肪(克)13.60
蛋白质(克)8.30
纤维素(克)0.06

原料

  • 小麦粉(标准粉) 319.0g
  • 酵母(干) 5.0g
  • 橄榄油 78.0g
  • 水 227.0g
  • 食盐 3.0g

详细说明

1、将面粉、盐混合,加入水、干酵母和3大匙橄榄油揉成均光滑的面团,取出放在撒粉的案板上。

  2、在面团上撒多一些面粉,用手略整成长方形静置5分钟。

  3、左右各折入三分之一如图3。

  4、上下再各折入三分之一如图4,轻轻盖上保鲜膜松驰30分钟,再次如图2、3、4操作,松驰30分钟后再重复一次。

  5、将面团收口朝下放在事先涂橄榄油的盆中,盖保鲜膜室温发酵1个小时。

  6、面团发酵时间可以来制作香料橄榄油,将58克橄榄油加热到38度左右,加入各种香料(百里香、罗勒、迷迭香、牛至、欧芹等等)、黑胡椒、切碎的大蒜、洋葱粉和盐,放凉即可。

  7、在烤盘底部铺烤盘纸,取少量香料橄榄油涂抹在烤盘底部,将发酵好的面团放上后加入剩余部分香料橄榄油的三分之二。

  8、用指尖按压面团,将面团填满烤盘,同时将香料橄榄油均匀的按压在面团表面,用保鲜膜包好放入冰箱冷藏12个小时。

  9、取出冷藏的面团,将剩余的香料橄榄油全部涂在面团上,轻轻用指尖按压,室温(25度左右)发酵3个小时,厚度约为2.5CM,烤箱260度预热,放入面团转至230度烘烤25分钟左右即可。

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