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干炒苦瓜的热量和减肥功效

干炒苦瓜
  • 热量:50 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)50.00
碳水化合物(克)5.22
脂肪(克)2.97
蛋白质(克)1.25
纤维素(克)1.71

主料

苦瓜 500克

辅料

红辣椒 10克 榨菜 10克

调料

植物油 20克 盐 2克 味精 2克 料酒 8克 各适量

干炒苦瓜做法

1. 将苦瓜一剖两半,去瓤,洗净,斜切成薄片;
2. 青红尖辣椒洗净去蒂、籽,切成末;
3. 榨菜洗净切成末;
4. 炒锅置火上,加油烧热;
5. 放入苦瓜片,炒至半熟时;
6. 下入青红尖辣椒末、榨菜末拌炒;
7. 待水分炒干后,加入精盐、味精调味,烹入料酒即成。

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