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干锅千叶豆腐的热量和减肥功效

干锅千叶豆腐
  • 别名:干锅千页豆腐、干锅百页豆腐
  • 热量:176 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)176.00
碳水化合物(克)6.96
脂肪(克)12.70
蛋白质(克)9.07
纤维素(克)1.20

原料

  • 千页豆腐 300.0g
  • 洋葱 60.0g
  • 青椒 80.0g
  • 辣椒(红,尖,干) 5.0g
  • 豆瓣酱 20.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 五花肉 50.0g
  • 玉米油 10.0g
  • 大葱 10.0g

详细说明

1.豆腐切片,辣椒切段
2.花生油烧热,放入千页豆腐炸至膨大2倍,表面起泡
3.捞出沥油备用
4.铸铁锅放少许花生油,下姜片炒香
5.放2勺蒜蓉剁辣椒炒香,加入3勺黄豆酱炒匀
6.加入炸过的千页豆腐,翻炒均匀
7.加入一小碗水炖煮5分钟入味
8.大火收汁,加入辣椒段,炒至断生即可起锅

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