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私家菜
/ 高粱米玉米糁粥
健身人群
一般人群
高粱米玉米糁粥的热量和减肥功效
别名:
杂粮玉米面粥
热量:
45
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
45.00
碳水化合物(克)
10.15
脂肪(克)
0.22
蛋白质(克)
1.13
纤维素(克)
0.09
原料
高粱米
50.0g
玉米糁(黄)
50.0g
玉米面(黄)
200.0g
水
2000.0g
详细说明
1.先把高粱米 玉米糁(黄)淘干净,加水,大火煮水烧开,
2.将玉米面于碗中(少量水)与水搅拌均匀,约10分钟后放入,一直熬至香糯
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