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奶黄包的热量和减肥功效

奶黄包
  • 别名:广式椰奶黄包,广式奶黄包
  • 热量:231 大卡(100克)
  • 分类:广东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)231.00
碳水化合物(克)36.16
脂肪(克)6.37
蛋白质(克)7.70
纤维素(克)0.09

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个奶黄包(50.0克) 116大卡
标准(100克) 231大卡

原料

  • 小麦粉(标准粉) 250.0g
  • 酵母(干) 4.0g
  • 品牌未知 鲜奶油 80.0g
  • 椰浆 20.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 白砂糖 60.0g
  • 黄油 20.0g
  • 淀粉(小麦) 50.0g
  • 全脂牛奶粉 10.0g
  • 水 125.0g
  • 牛奶 150.0g

详细说明



面团:面粉250克  酵母4克  温水125克  
馅料:鲜奶油80克  椰浆20克  鸡蛋100克  糖60克  融化黄油20克  澄面(小麦淀粉)50克  奶粉10克  吉士粉20克

1.将面团材料混合,揉成光滑的面团,盖湿毛巾放在温暖的地方发酵。
2.做奶黄馅,将鲜奶油、椰浆和糖混合均匀,加入鸡蛋液搅拌均匀,加入澄面、奶粉和吉士粉搅拌成蛋奶糊。
3.将蛋奶糊小火加热,加入溶化的黄油,一边加热一边不断快速的搅拌,至到搅拌成比较干的团状,关火,继续搅拌一会让其降至温热。
4.发酵好的面团,平均分成7份,每个小面团揉圆,再盖湿毛巾饧5分钟。
5.饧好的面团压扁,擀成片,包入适量的奶黄馅,将收口收紧,再揉圆。
6.将所有包好的奶黄包放入蒸锅,再发酵15分钟左右,然后开大火加热至水沸腾,改小火蒸20分钟左右即可。

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