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韩国辣白菜的热量和减肥功效

韩国辣白菜
  • 别名:韩国泡菜
  • 热量:30 大卡(100克)
  • 分类:韩国料理

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)30.00
碳水化合物(克)6.03
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)1.59
纤维素(克)1.56

原料

  • 大白菜 800.0g
  • 辣椒粉 15.0g
  • 大蒜 20.0g
  • 食盐 30.0g
  • 苹果 180.0g
  • 白萝卜 120.0g
  • 鱼露 10.0g

详细说明

大白菜用盐腌制半天,挤干水分.
姜,蒜,1/3个苹果,1/3个梨剁碎与辣椒面搅拌均匀制成酱料.
找个干净(切记不能有油)的容器
把大白菜用酱料由内而外涂抹均匀(内外都要涂抹)
完毕后密封,泡制3-5天即可食用.

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