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韩国拳头饭的热量和减肥功效

韩国拳头饭
  • 热量:163 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)163.00
碳水化合物(克)23.73
脂肪(克)5.44
蛋白质(克)5.10
纤维素(克)0.24

原料

  • 吉野家 米饭 300.0g
  • 黑芝麻 8.0g
  • Horber好伯精选生培根 50.0g
  • 淳于府 辣白菜 50.0g
  • 鸡蛋 52.0g

详细说明

食材:米饭300克、芝麻8克、培根50克、韩国辣白菜50克、鸡蛋1只
做法:
1、将米饭和芝麻一起拌匀,把培根、辣白菜切碎丁备用。
2、锅里热油分别放入培根、辣白菜碎丁爆炒出锅,模具下层铺满米饭压实,再装入一些米饭从中间挖个洞。
3、米团中间的洞里塞满炒好的培根和辣白菜,压紧压实再盖上一层米饭,再压一层米饭压平脱模。
4、鸡蛋打散,用刷子刷在饭团顶部,预热烤箱200度烤10分钟即可。

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