• 南瓜 400.0g
• 黑米 80.0g
• 水 1200.0g

详细说明

1.黑米淘好,浸泡1-2个小时.
2.南瓜去皮切小块.
3.煮啊煮.嘿嘿,大约煮30分钟就可以了.我喜欢稠一点,所以一般在50分钟左右.

附:黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。