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红枣粽子的热量和减肥功效

红枣粽子
  • 热量:161 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)161.00
碳水化合物(克)37.35
脂肪(克)0.36
蛋白质(克)2.61
纤维素(克)1.04

原料

  • 糯米 500.0g
  • 蜜枣 200.0g
  • 水 800.0g

详细说明

1. 糯米洗净,提前在凉水中浸泡3-4小时。一般中午浸泡,晚上包即可
3. 糯米浸泡好之后,控干水份
挑取两片粽叶,要是粽叶较小、较细,可以将粽叶颠倒放置。让叶片光滑的一面朝上
将粽叶自底部起卷起,呈漏斗形,漏斗下方一定要紧密,不然会漏糯米
用勺子挖少许糯米放入漏斗中。要是用小枣,可以先放入一颗,再放少许糯米
放入一颗大枣。我用的枣是新疆大枣,比较大,所以只用了一颗。你要是用小枣,可以多放几颗,自己斟酌吧!这跟我们包的粽子的大小和个人喜好也是有关的
在上面再放入糯米,用勺子压实。压实包出来的粽子才会更好吃
用线捆住。整个过大火烧开,转小火慢煮,两个小时左右,火候到了,糯米才会软糯,粘性才会足,味道才会浓,所以时间不要短了。有人说可以用高压锅缩短时间,我不建议,个人感觉压力锅煮出来的味道不好程都要用手压住,一不小心糯米就会漏掉哦

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