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花菜炒蛋的热量和减肥功效

花菜炒蛋
  • 别名:双汇白玉
  • 热量:67 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)67.00
碳水化合物(克)4.38
脂肪(克)3.81
蛋白质(克)4.88
纤维素(克)1.41

原料

  • 花菜 250.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 食盐 3.0g
  • 鸡精 10.0g
  • 料酒 10.0g
  • 五香粉 0.5g
  • 色拉油 5.0g

详细说明

1:菜花洗净 切末备用
2:鸡蛋磕入碗中 打散
3:将菜花倒入蛋液中 搅拌均匀
4:锅内入油,同时倒入搅拌好的花菜 快速翻炒3分钟,
5:放入料酒,盐、鸡精、五香粉翻炒10秒
6:出锅撒上葱花即可

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