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花雕鸡的热量和减肥功效

花雕鸡
  • 热量:394 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)394.00
碳水化合物(克)4.38
脂肪(克)36.72
蛋白质(克)9.96
纤维素(克)0.12

主料

  • 鸡 700克

辅料

  • 油菜心 50克
  • 猪油(板油) 500克

调料

  • 花雕酒(16.5%) 100克
  • 姜 10克
  • 大葱 10克
  • 味精 3克
  • 食盐 5克
  • 李锦记 熊猫牌鲜味蚝油 5克
  • 蜂蜜 5克

花雕鸡做法

1. 将鸡去毛去内脏洗净。油菜心择洗干净。
2. 将净鸡放入开水中烫一下,捞出,控干水分,蜂蜜加少许水,调匀,涂满鸡身。
3. 旺火烧锅,把肥膘猪肉平铺垫底,炸出油后,放入白条鸡,反复煎至黄色,下葱、姜、花雕酒、上汤200毫升、耗油、味精、精盐盖盖,用小火煨热(中间翻一次)取出。
4. 把熟鸡剁成块,上盘摆成鸡形,周围用过沸水的菜心围边,浇上煲鸡的原汤即成。

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