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黄瓜鸡蛋饺子的热量和减肥功效

黄瓜鸡蛋饺子
  • 别名:健康美味黄瓜饺
  • 热量:155 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)155.00
碳水化合物(克)23.60
脂肪(克)3.75
蛋白质(克)7.37
纤维素(克)0.18

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个黄瓜鸡蛋饺子(20.0克) 31大卡
标准(100克) 155大卡

原料

  • 黄瓜 450.0g
  • 鸡蛋 200.0g
  • 小麦粉(标准粉) 400.0g
  • 水 200.0g
  • 食盐 8.0g
  • 味精 5.0g
  • 花生油 20.0g

详细说明

1、黄瓜擦丝,剁碎(稍微挤一下水,要不然水太多,不好包),鸡蛋打入碗中,加盐搅拌。
2、炒锅放油,油烧热后,用筷子边搅边倒入鸡蛋(妈妈说,鸡蛋比较吃油,所以油放的多一点),翻炒成块,用铲子切碎,和黄瓜、盐、味精一起放入盆中,搅拌均匀,馅就做好了。
3、活面,然后擀皮(素饺子,皮大一些,才可以多装菜)。
4、锅中加水,烧开,下饺子。
今天的量都是我精心整理出来的,东西也是一样一样用称秤好的,改天把照片传上,呵呵。

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