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酸菜的热量和减肥功效

酸菜
  • 别名:浆水菜
  • 热量:23 大卡(100克)
  • 分类:陕西菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)23.00
碳水化合物(克)4.81
脂肪(克)0.41
蛋白质(克)0.91
纤维素(克)2.08

原料

  • 芹菜茎 500.0g
  • 食盐 20.0g
  • 花椒 50.0g
  • 茴香 30.0g
  • 水 500.0g
  • 结球甘蓝(绿) 500.0g

详细说明

先将洗干净的圆白菜、芹菜用开水快速焯一下,然后放在很干净的坛子里,没有盛过任何荤腥的东西的。再烧一锅开水,把面粉一点点撒下去,一边用筷子搅拌,不能结成小块,煮一小会,倒进装有菜的坛子,还有一个重要的前提就是要有一碗已经做好的浆水做引子倒进去,最后盖上盖子放在太阳下晒一天,没有引子,就倒一点泡发面的水,刚开始的时候汤又粘又稠,每隔一天将凉好的白开水加进去搅动一下,经过三天的发酵,汤就开始变酸,再过一两天菜就酸了,浆水和酸菜可好吃了

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