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自制酱鸭的热量和减肥功效

自制酱鸭
  • 热量:379 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)379.00
碳水化合物(克)4.09
脂肪(克)35.23
蛋白质(克)10.43
纤维素(克)0.27

主料

  • 鸭肉(家养,含皮和肉) 1500克

调料

  • 小葱 10克
  • 真好家 红糟 25克
  • 姜 10克
  • 食盐 20克
  • 八角 5克
  • 冰糖 50克
  • 肉桂 5克
  • 料酒 50克

自制酱鸭做法

1. 光鸭剖腹除去内脏,洗净斩去嘴巴、脚爪,割去鸭膻,放入开水锅中余一下捞出,再洗净血秽,鸭腹内壁用盐擦匀;
2. 将铁锅放于火上,加水250毫升,放入红曲米,烧开;
3. 将红汁倒入另一锅中,留下红曲米继续倒水烧开;
4. 可再连续做三次,即制出1000毫升红曲水待用;
5. 将铁锅上火,放入红曲水,将葱节、八角、桂皮用洁净布包好,放入锅中,烧开后几分钟即捞出布包;
6. 再将鸭子下锅,加入冰糖、盐5克、料酒用小火烧2 小时左右;
7. 待鸭子酥后,汤汁余200毫升左右时,即用旺火收汁,一面用手勺舀汁,不断地浇在鸭身上,一面兜锅使鸭子转动;
8. 待汤汁剩100毫升左右时,即将鸭子捞出盛入盘内,待其自然冷却后,切块装盘即可。

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