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鸡蛋饼包油条的热量和减肥功效

鸡蛋饼包油条
  • 热量:307 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)307.00
碳水化合物(克)34.34
脂肪(克)15.71
蛋白质(克)7.23
纤维素(克)0.45

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个鸡蛋饼包油条(340.0克) 1044大卡
标准(100克) 307大卡

主料

  • 小麦面粉(特制) 500克
  • 油条 200克
  • 鸡蛋 150克
  • 水 250克

调料

  • 食盐 20克
  • 大葱 75克
  • 甜面酱 125克
  • 花生油 175克

鸡蛋饼包油条做法

1.将葱洗净切成末。
2.将面粉放入拌料钵内,加入精盐及500克冷水,调匀至无面块后,再分2-3次加入冷水250克,搅匀成苤面浆。
3.把平锅放在封住火焰的敞口炉口,使锅底均匀受热,擦少许油,用勺子舀入面浆60克,随即用丁字型竹刮片将面浆均匀地刮成直径约20厘米的圆形薄饼。约半分钟后,面饼已半熟,即在饼面上磕1只鸡蛋,用竹刮片将鸡蛋捣碎使蛋黄与蛋白混合一起并铺薄饼面。然后浇上熟猪油7.5克,撒上葱末少许,待蛋液初步凝结,将饼翻个身,使有蛋的一面紧贴锅底。用竹刮片取甜面酱6克刮在饼面中间,再取热油条(冷油条会影响口味)1根折成两段,横放在上面,最后卷拢面饼即成。

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