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韭菜炒蛋盖饭的热量和减肥功效

韭菜炒蛋盖饭
  • 热量:116 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)13.51
脂肪(克)4.89
蛋白质(克)5.06
纤维素(克)0.77

原料

  • 米饭 180.0g
  • 韭菜 100.0g
  • 鸡蛋 100.0g
  • 食盐 5.0g
  • 豆油 10.0g
  • 姜 5.0g

详细说明

1、鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐搅打均匀。
2、将韭菜搞洗干净,控干水分后切成 3 厘米长的段待用。把姜切成丝。
3、锅中放油烧热,加入鸡蛋炒熟盛出。
4、锅中留底油爆香姜丝。倒入韭菜煸炒,待韭菜断生。
5、加入生抽翻炒均匀。倒入炒好的鸡蛋。
6、快速翻炒均匀,加入调味即可。盛到米饭上即可

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