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韭菜炒蛋的热量和减肥功效

韭菜炒蛋
  • 别名:韭菜鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、野韭菜炒鸡蛋
  • 热量:98 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)98.00
碳水化合物(克)3.37
脂肪(克)6.34
蛋白质(克)7.56
纤维素(克)1.17

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘韭菜炒蛋(250.0克) 245大卡
1碟韭菜炒蛋(120.0克) 118大卡
标准(100克) 98大卡

主料

  • 韭菜 200克
  • 鸡蛋 200克
  • 花生油 8克

调料

  • 食盐 2克

韭菜炒蛋做法

1.将韭菜择洗干净,控干水分后切成段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
2.将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋液,炒至小团块时倒出;
3. 炒勺放入植物油烧热后,放入韭菜,用旺火速炒、放盐。快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

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