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老北京面茶的热量和减肥功效

老北京面茶
  • 别名:面茶
  • 热量:91 大卡(100克)
  • 分类:北京菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)91.00
碳水化合物(克)9.97
脂肪(克)4.85
蛋白质(克)2.12
纤维素(克)0.65

原料

  • 小米面 50.0g
  • 芝麻酱 30.0g
  • 金牛 芝麻油 5.0g
  • 白芝麻 5.0g
  • 花椒 2.0g
  • 食盐 2.0g
  • 胡椒粉 1.0g
  • 水 400.0g

详细说明

1. 糜子面(也可用小米面)用温水调成稀面糊
2. 锅中倒入少量水,300ML左右烧开。如果喜欢稠一点的可以少加水
3. 把调开的糜子面倒入锅中搅匀,小火慢熬
4. 芝麻、花椒小火炒香,在案板上碾碎,加入盐、胡椒粉调成芝麻盐(根据个人口味可再加姜粉和五香粉)
5. 麻酱加少许香油调匀,用筷子挑起可以流下来(可以加鸡精调味)
5. 糜子面粥开锅后不停搅拌,2分钟后关火(由于我做的量少,一直是用小火)
6. 粥入碗,浇上调好的麻酱、芝麻盐就成啦:)

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