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凉拌豆芽的热量和减肥功效

凉拌豆芽
  • 热量:66 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)66.00
碳水化合物(克)6.35
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)4.46
纤维素(克)2.58

原料

  • 黄豆芽 300.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 辣椒粉 10.0g
  • 食盐 2.0g
  • 调合油 5.0g
  • 水 20.0g

详细说明

1、黄豆芽洗摘摘好,烧开水焯熟,然后捞起沥去水分
2、蒜蓉加一点辣椒粉再加一点点盐,锅烧热油后倒入(或者把蒜蓉在油锅内爆香一下)调成蒜辣汁
3、舀两勺蒜辣汁,把材料拌匀即可

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