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薄荷食物库 / 湖北菜 / 莲藕炖排骨

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莲藕炖排骨的热量和减肥功效

莲藕炖排骨
  • 别名:藕炖排骨,排骨炖藕
  • 热量:138 大卡(100克)
  • 分类:湖北菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)138.00
碳水化合物(克)3.36
脂肪(克)10.68
蛋白质(克)7.41
纤维素(克)0.65

原料

  • 猪小排 300.0g
  • 莲藕 200.0g
  • 料酒 10.0g
  • 水 175.0g
  • 食盐 5.0g
  • 姜 10.0g
  • 料酒 15.0g

详细说明

原 料:排骨1000克,鲜藕200克,老姜20克;料酒、盐各适量,胡椒粉、鸡精各少许
制法:
(1)排骨洗净剁块;藕洗净去皮切块,泡清水备用;姜去皮拍扁。(2)热油锅爆香姜块,放入排骨炒至肉色变白,倒入料酒、适量水,改小火烧滚,撇去浮沫,改小火焖煮15分钟后移入砂锅,放入藕块改小火炖至熟烂,下调味料调味即可。

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