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溜肝尖的热量和减肥功效

溜肝尖
  • 热量:139 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)139.00
碳水化合物(克)4.35
脂肪(克)7.68
蛋白质(克)13.26
纤维素(克)0.47

主料

  • 猪肝 300克

辅料

  • 大葱 25克
  • 青椒 25克

调料

  • 花生油 20克
  • 酱油 3克
  • 黄酒 2克
  • 醋 2克
  • 白砂糖 3克
  • 食盐 3克
  • 味精 2克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 姜 4克
  • 大蒜 3克
  • 花椒 3克
  • 水 50克

溜肝尖做法

1.将猪肝整理干净,剔除筋膜,切成6.6厘米长,2厘米宽,3毫米厚的片,放入碗里,加精盐、味精、料酒、淀粉浆拌均匀备用。
2.葱,青椒均切成桃叶形小块。姜切末,蒜去皮切片。
3.用小碗加酱油、醋、绍酒、白糖、味精、鲜汤、淀粉兑成芡汁。
4.锅上火加适量油,烧至五成热时,下浆好的肝片滑散滑透,倒入漏勺,控净油分。
5.锅留少许底油,用姜丝、蒜片炸锅,下葱、青椒和滑好的肝片,泼兑好的芡汁,煸炒均匀,淋花椒油,出勺装盘上桌即可。

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