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萝卜丝油墩子的热量和减肥功效

萝卜丝油墩子
  • 别名:油墩子
  • 热量:165 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)165.00
碳水化合物(克)28.50
脂肪(克)3.77
蛋白质(克)5.06
纤维素(克)0.52

原料

  • 白萝卜 300.0g
  • 小葱 5.0g
  • 小麦粉(标准粉) 200.0g
  • 淀粉(小麦) 40.0g
  • 水 100.0g
  • 食盐 5.0g
  • 胡椒粉 5.0g
  • 玉米油 20.0g

详细说明

油墩子,典型的上海街头小吃。过去秋冬季里,下午三点左右,卖主会推个小车,车上架个油锅,在校门口或是公交站摆个摊。一个油锅里,可能会分批炸油墩子、臭豆腐或是粢饭糕,只见油墩子在锅里翻滚,锅边围着一圈刚放学的馋嘴孩子。有零花钱的,拿出几毛钱,买了刚出锅的油墩子,迫不及待地咬一口,烫得龇牙咧嘴直哈气,没钱买的只能在边上羡慕嫉妒流口水。

【萝卜丝油墩子】

材料:
白萝卜300克、胡萝卜150克、小河虾60克、荠菜50克、葱5克、面粉200克、小麦淀粉40克、
水340克、盐10克、胡椒粉5克、植物油50克

做法:
1 白萝卜、胡萝卜分别去皮切丝,荠菜剪去根部择去黄叶洗净切碎,小河虾剪去虾须洗净沥干;
2 白萝卜丝用5克盐拌匀腌制15分钟,用清水冲洗后沥干水分;
3 将面粉、淀粉、1小匙盐、一大匙油和清水混合,搅拌成刚好可以成流线状滴落的面糊后静置15分钟;
4 将白萝卜丝、胡萝卜丝、荠菜碎和葱花放入容器里,加入适量盐、胡椒粉和一大匙油拌匀;
5 用一小锅放入植物油烧至5成热,将模具放入热油里烫热后取出;
6 加2大匙面糊在模具里,放入几只小河虾;
7 加入拌好的萝卜丝至模具九分满;
8 再加2大匙面糊盖在萝卜丝上,上面摆放1-2只河虾后入油锅;
9 小火炸6-7分钟至表面微黄,将模具翻过来,把油墩子倒出继续炸至两面金黄;
10 捞出沥油,再用吸油纸吸去表面多余的油即可;
11 如果一次做多了吃不完,可以炸好冷却后存放在冰箱里,食用前再回锅炸热即可。

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