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蘑菇烧冬瓜的热量和减肥功效

蘑菇烧冬瓜
  • 热量:39 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)39.00
碳水化合物(克)4.32
脂肪(克)2.30
蛋白质(克)0.77
纤维素(克)1.13

主料

  • 冬瓜 800克
  • 蘑菇(鲜蘑) 200克

调料

  • 大葱 5克
  • 食盐 6克
  • 味精 2克
  • 胡椒粉 1克
  • 豌豆淀粉 25克
  • 春明 香油 10克
  • 水 100克

蘑菇烧冬瓜做法

1.将蘑菇洗净,去蒂切片;冬瓜去皮,去瓤洗净,切成厚0.5厘米的片料;大葱去根洗净切成葱花;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约50克,备用。
2.锅架火上,放油烧至五成热,放入冬瓜片略炸,使其出水,倒入漏勺内沥油。
3。锅内留底油30克,上火烧热,下葱花稍炸,放入蘑菇、冬瓜片同炒,加入精盐、素汤350毫升,烧至烂熟,加胡椒粉、味精,用湿淀粉勾芡收浓汤汁,起锅盛入汤盘中,淋上麻油即成。

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