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墨西哥卷饼的热量和减肥功效

墨西哥卷饼
  • 热量:260 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)260.00
碳水化合物(克)48.31
脂肪(克)3.85
蛋白质(克)6.33
纤维素(克)1.99

原料

  • 上一道 中筋粉 200.0g
  • 橄榄油 10.0g
  • 食盐 2.0g
  • 水 120.0g

详细说明

一片一片純手工製作的墨西哥捲餅,只有單純的麵香,包裹上自己喜歡的生菜或肉類各式各樣材料,變化多端,是午餐輕食的好選擇。

材料:
中筋麵粉200g,橄欖油10g,鹽2g,冷水120g,

步驟:
1.將冷水倒入其餘材料中
2.慢慢混合均勻成糰狀
3.移至桌上搓揉5-6分鐘至光滑
4.放入盆中密封休息醒置40分鐘
5.桌上灑些中筋麵粉,麵糰移至桌上
6.平均分切成為8等份
7.小麵糰滾圓,蓋上乾淨布巾休息10分鐘
8.麵糰擀成直徑約15cm薄片狀
9.放入生鐵鍋中乾烙1-2分鐘翻面再乾烙1-2分鐘
10.二面都變色即完成
11.完成的捲餅可以包裹生菜及肉類食用

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