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木耳腐竹拌芹菜的热量和减肥功效

木耳腐竹拌芹菜
  • 热量:99 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)99.00
碳水化合物(克)3.54
脂肪(克)5.92
蛋白质(克)8.64
纤维素(克)1.04

原料

  • 木耳(水发) 80.0g
  • 芹菜 200.0g
  • 腐竹(干) 50.0g
  • 食盐 3.0g
  • 味精 3.0g
  • 金牛 芝麻油 8.0g
  • 水 30.0g

详细说明

1、腐竹和黑木耳分别用凉水泡发。
2、水发腐竹切斜条,散少许精盐拌匀。  
3、芹菜切斜条,用开水烫一下,过凉,挤干水分;木耳撕成小朵。
4、所有原料拌在一起,调入少许盐、味精和香油即可。


吃的时候将腐竹与芹菜、木耳混合,加少量味精即可。

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