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南瓜小米粥的热量和减肥功效

南瓜小米粥
  • 热量:54 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)54.00
碳水化合物(克)11.27
脂肪(克)0.44
蛋白质(克)1.36
纤维素(克)0.36

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(小)南瓜小米粥(250.0克) 135大卡
标准(100克) 54大卡

原料

  • 南瓜 250.0g
  • 小米 200.0g
  • 水 1000.0g

详细说明

1、南瓜洗干净,切块
2、小米淘洗干净
3、锅内放入水,水开后放入小米和南瓜,再次水开后转小火,炖20分钟即可!
这道粥热量很低,清淡。小米很养胃哦,适合胃不好的MM~

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