- 热量:188 大卡(100克)
- 分类:江西菜
薄荷食物库 / 江西菜 / 糯米莲藕
糯米莲藕的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)188.00
- 碳水化合物(克)44.11
- 脂肪(克)0.40
- 蛋白质(克)2.99
- 纤维素(克)1.61
主料
调料
- 白砂糖 200克
糯米莲藕做法
1. 将糯米淘洗干净,用清水浸泡30 分钟,捞起晾干水分;
2. 白莲(广昌白莲)洗净盛碗内,加上清水少许,入笼蒸20 分钟,取出透凉,削去蒂;
3. 将塘藕削去皮,用水洗净,先切去一端藕节,将糯米、白莲、灌入藕孔,藕孔填满后,用刀背轻轻地捶拍;
4. 再将装有糯米的藕放入沸水瓦钵内煮熟,取出晾凉,切片装盘,蘸食白糖,即可食用。
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