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千层饼的热量和减肥功效

千层饼
  • 别名:瓤子饼
  • 热量:319 大卡(100克)
  • 分类:山东菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)319.00
碳水化合物(克)43.46
脂肪(克)12.33
蛋白质(克)9.61
纤维素(克)0.00

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1份千层饼(300.0克) 957大卡
1块千层饼(200.0克) 638大卡
标准(100克) 319大卡

原料

  • 食盐 5.0g
  • 玉米油 80.0g
  • 水 200.0g
  • 小麦粉(标准粉) 450.0g

详细说明

【做法】
  1、烫水至80度,活一多半面粉,注意要柔软的感觉;
  2、面稍微凉,兑凉水活剩下的面;关键一定要柔软(此处应最注意),醒面20分钟;
  3、面板铺开,把面摊匀成3-4毫米厚,把猪大油、盐依次均匀的刷在面皮上;
  4、把面皮从一端开始卷起,搓成直径4-6公分的面卷,然后从两端开始,相反方向,对卷,卷到中央,叠放起来,均匀的摊至5-8毫米厚度。
  5、铁锅放少量油,烧热,把饼放进锅里,慢火,反复,直至熟透,起锅即可。
  

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