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清炒山药片的热量和减肥功效

清炒山药片
  • 热量:68 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)68.00
碳水化合物(克)11.40
脂肪(克)1.97
蛋白质(克)1.76
纤维素(克)0.86

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘清炒山药片(200.0克) 136大卡
标准(100克) 68大卡

主料

  • 山药 250克

辅料

  • 青椒 15克
  • 甜椒 10克

调料

  • 食盐 2克
  • 豆油 5克

清炒山药片做法

1. 将山药去皮洗净,切成丝;青红尖椒、葱、姜洗净,切成丝;
2. 坐锅点火放入清水,待水开后倒入山药丝、青红尖椒丝焯一下捞出,过凉,控干水分;
3. 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱丝、姜丝放至锅中调成汁;
4. 坐锅点火放植物油,油热后倒入山药丝、青红尖椒丝,倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用。

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