- 热量:60 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 青椒拌菜花
青椒拌菜花的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)60.00
- 碳水化合物(克)5.10
- 脂肪(克)4.23
- 蛋白质(克)1.85
- 纤维素(克)2.30
主料
- 花菜 200克
辅料
- 青椒 30克
调料
青椒拌菜花做法
1. 菜花掰成小朵,洗净后投入沸水锅中焯熟,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分后放入盆内,撒入精盐拌匀;
2. 青辣椒去蒂和籽,洗净后切成块,放入沸水锅中焯一下,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入菜花中;
3. 味精用少量温水溶化后倒入菜花和青辣椒上拌匀;
4. 锅置小火上,将花椒焙焦后放入植物油和姜片炸出香味后,拣去花椒和姜片,将油浇在菜花、青辣椒上,凉后拌匀装盘即可。
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