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清炸肫肝的热量和减肥功效

清炸肫肝
  • 热量:122 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)122.00
碳水化合物(克)3.88
脂肪(克)3.75
蛋白质(克)18.18
纤维素(克)0.00

原料

  • 菜籽油 30.0g

主料

  • 鸡胗(鸡肫) 150克
  • 鸡肝 150克

调料

  • 味精 5克
  • 味好美 椒盐 2克

清炸肫肝做法

1.将鸡肫一切两半,片去里边的皮,洗净,用刀一拍;鸡肝洗净,切成3厘米见方的块。
2.锅内加水烧开,把鸡肫、肝放入,一焯捞出,控净水分,放在盘内,淋上酱油拌匀。
3.锅内加油,在旺火上烧到作八九成热,把鸡肫、肝放入油内,炸至六成熟捞出,再将油烧热,把鸡肫、肝放入,一炸即捞出,等油再热时,再放入炸一遍,捞出控干油,放入盘内,上撒味精,外带花椒盐即可上桌。

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