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清蒸膏蟹的热量和减肥功效

清蒸膏蟹
  • 热量:77 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)77.00
碳水化合物(克)2.07
脂肪(克)1.41
蛋白质(克)13.10
纤维素(克)0.09

主料

  • 踞缘青蟹 400克
  • 清蒸肉蟹 400克

调料

  • 大葱 10克
  • 姜 10克
  • 醋 5克

清蒸膏蟹做法

1. 葱洗净切成葱段;姜洗净切片,再将一半姜片切成姜末;
2. 先将膏蟹宰杀干净,将蟹爪切掉,再将蟹心切为件,又将蟹螯切为两段拍裂,又再将蟹盖剁为圆菜小块;
3. 砌在碟上,砌时,先将蟹螯放在碟底,再将蟹心逐件排在蟹螯周围砌为圆形,又将蟹盖放在最上面,随将蟹黄逐粒放在蟹心中,再将余下的蟹黄放在每小块的蟹盖上;
4. 加上生葱、姜,放入笼内蒸至熟;
5. 弃掉姜、葱,跟姜茸、浙醋同上便成。

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