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全麦吐司面包的热量和减肥功效

全麦吐司面包
  • 别名:全麦面包
  • 热量:256 大卡(100克)
  • 分类:其他西餐

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)256.00
碳水化合物(克)44.33
脂肪(克)4.21
蛋白质(克)10.10
纤维素(克)0.09

原料

  • Naturegut 纯生物全麦面粉 300.0g
  • 食盐 5.0g
  • 酵母(干) 5.0g
  • 黄油 10.0g
  • 水 100.0g

详细说明

水需要180g,烘焙好后水只有100g。
将鸡蛋一个(60g)打成蛋液,分成40g与20g两份备用。
将300g粉、40g蛋液、盐、酵母、黄油、180g水混合,揉成面团。在案板上用力揉到面团表面光滑,揉8-10分钟即可。
面团表面搭一块湿润纱布或蒙上保鲜膜,放在温暖处(约28度)醒发90分钟。
将面团切割成自己想要的大小,一般100g一份。滚圆。
面团表面刷一层蛋液,放置35-38度处继续醒发30分钟。
发酵好后再刷一层蛋液,烤箱设置面火200度底火180度,烤20分钟至表面金黄即可。

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