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肉煎鸡蛋的热量和减肥功效

肉煎鸡蛋
  • 热量:185 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)185.00
碳水化合物(克)2.86
脂肪(克)13.07
蛋白质(克)14.11
纤维素(克)0.03

主料

  • 鸡蛋 300克
  • 猪肉(瘦) 150克

调料

  • 食盐 2克
  • 味精 1克
  • 大葱 5克
  • 料酒 5克
  • 豌豆淀粉 5克
  • 花生油 30克

肉煎鸡蛋做法

1.将鸡蛋打入碗中搅散;葱切成丝。
2.将猪肉切成约0.1厘米的薄片,放入盐、料酒、淀粉少量,搅拌均匀。
3.炒锅上火,加油,待油热时放入肉片煸炒至八成熟时取出,倒入蛋液碗中。
4.炒锅上火,加油,油热后将蛋液倒入,待底部熟透后,把鸡蛋翻个身,煎制另一面,待二面均呈黄色时,将鸡蛋汤倒入,加葱丝、盐、味精,中火煮2分钟左右,将水淀粉淋入收汁即可装盘。

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