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三杯鸡的热量和减肥功效

三杯鸡
  • 热量:85 大卡(100克)
  • 分类:台湾菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)85.00
碳水化合物(克)1.47
脂肪(克)5.19
蛋白质(克)7.13
纤维素(克)0.16

主料

  • 鸡腿 600克

辅料

  • 罗勒 10克
  • 辣椒(红,尖,干) 5克
  • 姜 10克

调料

  • 大蒜 5克
  • 料酒 15克
  • 酱油 50克
  • 芝麻油 50克
  • 味精 5克
  • 白砂糖 5克
  • 胡椒粉 1克
  • 啤酒 250克
  • 水 800克

三杯鸡做法

1. 蒜头切片,辣椒切段,鸡肉切块,姜切片,备用;
2. 将姜片放在炖锅底,再放进蒜头、辣椒、鸡块,最后加入酒、酱油、香油、味精、糖、白胡椒粉调味;
3. 先用大火炖,待滚起时再改用小火焖约40分钟,再放进九层塔,片刻即可熄火。

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